Entdecke dich selbst.

Dein Retreat folgt keinem Plan • aber einer Bewegung.

Zwischen den Elementen gibt es ausreichend Pausen und Verpflegung,
sowie die Möglichkeit mit Madlen und Thomas ein individuelles Gespräch zu führen.

Ankommen

Du beginnst im Spüren. Mit Qigong. Mit Atem. Mit Spüren. Nicht, um etwas zu erreichen • sondern, um ganz da bei dir anzukommen.

Gemeinsam lassen wir den Lärm der Welt hinter uns • praktizieren leichte Atemübungen und zentrieren unsere Energie durch Qigong.

Bewegung & Trance•Tanz

Du tanzt nicht. Du drückst dich aus. Durch Bewegung. Mit Musik. Ohne Form. Kontrolle darf gehen. Dein Körper weiß den Weg.

Dialog & Stille

Ein Gespräch. Aber kein Austausch von Meinungen.
Sondern Fragen, die dich berühren. Und ein Raum, in dem du hörst, was du sonst übergehst. Dabei ist Stille unser ständiger Begleiter, damit die leisen inneren Stimmen ihren Weg zu dir finden.

Ausklang

Der Tag klingt aus. In Ruhe. Im Schreiben. Im Gehen. Eine Feuerritual verankert deine Erkenntnisse • öffnet die neuen Räume dauerhaft. Erfüllt endet unsere gemeinsame Zeit.

Was „Ich bin.“ in dir bewegt

Direkt nach deiner Entdeckungsreise

Körperliche Entspannung & innere Ruhe

Durch Qigong, Atem und freie Bewegung wird dein Nervensystem reguliert.
Stress löst sich • dein Leib kommt in einen Zustand von Sicherheit und Präsenz.

Wahrnehmung und Bewusstsein

Du spürst dich wieder • deine Bedürfnisse, deine Grenzen, deine Emotionen. Viele erleben zum ersten Mal seit Langem: „Ich bin wirklich da.“

Klarheit durch Dialog

Durch den Neuen Sokratischen Dialog entstehen tiefe Einsichten •
„Was ist eigentlich gerade wirklich mein Thema?“ •
„Welche Stimme in mir will gehört werden?“

Emotionale Entlastung

Im geschützten Raum dürfen Gefühle gezeigt werden • ohne Bewertung. Das wirkt befreiend und heilend, gerade für Menschen, die im Alltag viel ‚halten‘.

Erfahrung von Echtheit und Tiefe

Viele gehen mit dem Gefühl • „Ich war heute wirklich ich – ohne Rolle, ohne Druck.“

Wochen und Monate später

Gestärkte Bindung zu dir selbst

Die Erfahrung, dich selbst zu spüren, wirkt nach. Du entwickelst mehr Zugang zu deinem inneren Kompass. „Ich merke jetzt schneller, wann ich mich verliere – und wie ich zu mir zurückfinde.“

Bessere Entscheidungsfähigkeit

Durch innere Klarheit entstehen oft neue Sichtweisen auf deine Lebenssituation. Entscheidungen triffst du nicht mehr nur im Kopf, sondern aus einer tieferen Stimmigkeit und Anbindung zu dir selbst.

Mehr emotionale Resilienz

Du bist dir selbst in Ruhe und Unsicherheit begegnet • nun begegnest du den Situationen im Alltag anders. Reizüberflutung, Druck oder Konflikte wirken nicht mehr so überwältigend.

Offenheit für echte Begegnung

Wer ohne Maske war, kann auch im Alltag echter kommunizieren – beruflich wie privat. Viele beginnen, auch in anderen Räumen mehr Tiefe zuzulassen.

Impuls für nachhaltigen Wandel

Manche beginnen nach dem Workshop, ihre Lebensgestaltung neu zu hinterfragen • Wie arbeite ich eigentlich? • Was nähert mich • was erschöpft mich? • Wo kann ich Räume schaffen, in denen ich wirklich „bin“?

Wie wir arbeiten • und was du nicht können musst

Du brauchst nichts mitzubringen, außer dich selbst.

Unsere Arbeit an diesem Tag folgt keinem starren Plan, sondern einem natürlichen Rhythmus: Atem, Bewegung, Stille, Begegnung. Die Elemente bauen aufeinander auf und unterstützen dich darin, dich selbst zu spüren • ohne Leistung, ohne Masken, ohne Zielvorgabe.

Was dich erwartet:

• Qigong • einfache Bewegungen, die Körper und Geist verbinden
  (Keine Vorkenntnisse nötig • du wirst sanft angeleitet.)
• Bewegung & Trance•Tanz • ein freier Raum, in dem du dich aus deinem Inneren heraus bewegst
  (Es geht nicht ums Tanzen • sondern darum, dich selbst zu spüren.)
• Neuer Sokratischer Dialog • ein achtsamer Austausch, in dem wir einer gemeinsamen Frage folgen
  (Du musst nichts „Wichtiges“ sagen • dein Dasein ist genug.)

Wir schaffen einen Raum, in dem du nichts leisten musst. 

In dem du nicht überzeugen, nicht glänzen, nicht funktionieren musst. Du darfst neugierig sein, unsicher, leise, erschöpft • oder voller Energie. Alles hat Platz. Alles darf sein.

Was du nicht können musst:

• Du musst kein Qigong-Könner sein • auch keine Vorerfahrung erforderlich.
• Du musst keine Worte finden • noch dich philosophisch ausdrücken können.
• Du musst nichts „lösen“ • oder etwas erzwingen.

Du musst keine bestimmte Rolle einnehmen • keine Maske aufsetzen • auch nicht die spirituelle, die reflektierte oder die „offene“.

Du bist eingeladen, einfach da zu sein.

„Ich bin.“ ist kein Workshop.
Es ist eine Türe zu dir selbst.

Madlen & Thomas

Sei mit dabei. Es geht um dich!